Het opmeten van je fietsframe.

 

SpinToer Zevenhuizen

Op deze pagina, Alles over de fiets

  • Frame maat

Opmeten fietsframe maat 

Afstelling

   Opmeten fietsframe

Knieklachten

 

Een goede afstelling van het zadel helpt niet alleen tegen zadelpijn maar voorkomt ook veel knieproblemen.

Een te laag staand zadel kan de oorzaak zijn van knieklachten omdat de knie bij elke trap onnodig

ver moet worden gebogen.

Door het zadel hoger te zetten gebruik je ook nog eens de trapkracht efficiënter.

Maar overdrijf het niet: op een te hoog zadel schuif je voordurend heen en weer en dat kan

weer leiden tot zitproblemen.

 

Efficiënt trappen

 

De ideale trapsnelheid is 80 tot 100 trapperomwentelingen per minuut, ook bij tegenwind en op hellingen.

Bij die snelheid wordt de energie die nodig is voor het trappen het efficiëntst ingezet.

Langzamer en zwaarder trappen betekent een onnodige belasting van spieren en gewrichten.

De aanschaf van een fiets met voldoende versnellingen (naaf of derailleur) is dus een goed investering.

 

Preventie en antidiefstal tips.

 

Het is erg vervelend als uw fiets wordt gestolen.

U kunt er echter zelf veel aan doen om ervoor te zorgen dat de dief uw fiets laat staan.

Om diefstal van uw fiets zoveel mogelijk te voorkomen een aantal preventieve tips:

Maak een extra slot vast aan een stevig object dat verankerd is en bevestig het slot zo hoog

mogelijk boven de grond.

 

Vraag uw fietsspecialist naar een goed 2e slot.

Zet de fiets altijd op slot, ook in de schuur of garage.

Als er dan wordt ingebroken is de kans groter dat de dief deze laat staan.

Plaats uw fiets altijd in het zicht van anderen en bij donker het liefst in een goed verlichte omgeving.

Maak bij voorkeur gebruik van bewaakte stallingen.

Voorzie uw fiets van een kenmerk, bijvoorbeeld uw postcode.

Heb je nog geen fiets, kijk dan ook eens bij Marktplaats Racefietsen

als je nog geen nieuwe fiets wil aanschaffen is dat een goed alternatief.

 

Alles over fiets, afstelling, training en voeding,

Wielersport-info.nl

 

De juiste framemaat

Een fiets moet goed passen. Daarom is een juiste framemaat van belang.

Bij uw fietsspeciaalzaak geeft men u deskundig advies over welke framemaat u het beste past.

Maar wist u dat u ook op eenvoudige wijze zelf kunt uitrekenen?

 

Welke maten zijn er?

 

De framemaat staat voor de lengte van de zitbuis van uw fiets.

Damesfietsen zijn veelal verkrijgbaar vanaf maat 51, oplopend tot maat 61.

Herenfietsen variëren van maat 54 tot 66.

Sommige moderne sport - fietsen werken echter met maten als S, M, L en XL.

Het belangrijkste blijft dat uw fiets goed "zit" en fietst.

Vraag daarom indien nodig advies bij uw fietsspeciaalzaak.

 

Zelf de juiste maat bepalen

 

Wilt u alvorens een bezoek te brengen aan uw fietsspeciaalzaak weten wat voor u de

juiste framemaat is volg dan de volgende stappen:

1. Ga zonder schoenen rechtop staan met de voeten parallel en ± 15 cm uit elkaar.

2. Meet de afstand van uw zitvlak tot aan de grond.

3. Uw ideale framehoogte is 2/3 van deze afstand.

 

De juiste afstelling van uw fiets

 

De juiste framemaat alleen is niet voldoende voor een ideale en comfortabele zithouding.

Ook de afstelling van zadel en stuur spelen hierbij een belangrijke rol.

 

Hoogte en helling van het zadel.

 

Uw beenlengte bepaalt op welke hoogte uw zadel eigenlijk moet worden afgesteld.

Deze is prima zelf te bepalen aan de hand van de volgende stappen:

 

1. Ga op het zadel zitten.

2. Zet de hak van één van uw voeten op een pedaal.

3. Draai de crank zodat het pedaal met uw voet zich in de laagste positie bevindt.

4. Uw been moet nu vrijwel gestrekt zijn, met de crank-arm parallel aan de zitbuis.

 

Veel mensen geven de voorkeur aan een zadel dat horizontaal staat,

maar u kunt het natuurlijk een beetje naar voren of achteren laten hellen.

 

Hoogte en stand van het stuur.

 

Een goede afstelling van uw stuur bevordert het comfort tijdens het fietsen.

Let bij het verstellen echter altijd op de volgende punten:

1. De aanduidingen op de stuurpen voor de maximale hoogte mogen niet zichtbaar zijn.

2. Het stuur moet altijd vrij kunnen bewegen zonder dat rem- of versnellingskabels iets

raken of kunnen blijven haken.

3. Let op: soms heeft het afstellen van het stuur invloed op de werking van de remmen!

Doe daarom altijd een korte remcontrole voor u weer gaat fietsen.

 

Framemaat naar lichaamslengte.

 

Globale berekening framemaat naar lichaamslengte

Lichaamslengte . . . . . .Maat frame

155 - 160 cm . . . . . . . . . 48/49 cm

161 - 165 cm . . . . . . . . . 50/51 cm

166 - 170 cm . . . . . . . . . 53/54 cm

171 - 175 cm . . . . . . . . . 56/57 cm

176 - 180 cm . . . . . . . . . 58/59 cm

181 - 190 cm . . . . . . . . . 61/62 cm

190 cm en groter . . . . . . 64/65 cm

Het opmeten van je fietsframe.